Anglická dieta

Anglická dieta se skládá z těchto etap:

1. etapa – dochází k razantnímu snížení příjmu kalorií a sacharidů, tělo se dostává do stavu ketózy a začíná spalovat vlastní tukové zásoby pro energii. Konzumují se 3 – 4 jídla za den. V prvních 2 týdnech se jí převážně tato jídla Mix & Slim: Dietní koktejly, dietní polévky, dietní kaše. Postupem času se přidávají proteinové tyčinky, saláty, palačinky a další. V této fázi je příjem kalorií okolo 800 za den a lidé hubnou v průměru 6 – 8 kg za měsíc.
2. etapa je hubnoucí. V této etapě jíte 4 – 5x denně. Jíte střídavě naše vysokobílkovinová (vysokoproteinová) jídla a dvě jídla z bílkovin (proteinů) se zeleninou. Tato etapa musí trvat minimálně 2 týdny, aby si tělo zvyklo na stravování. V této fázi je příjem 800 – 1000 kcal za den.
3. etapa je nízkosacharidové stravování. Jsou zde povoleny všechny bílkoviny kromě červeného masa a slazených mléčných výrobků. Můžete jíst veškerou zeleninu. Tato etapa musí trvat alespoň dva týdny. V této fázi zvyšujete svůj denní příjem energie na 1000 – 1200 kcal.
4. etapa se skládá ze čtyř jídel denně a denní příjem energie nesmí přesáhnout 1500 kcal.
5. etapa má za cíl udržet Vaši váhu stabilní a vyhnout se jo-jo efektu. V této etapě máte dovoleno přijímat až 1700 kcal za den ve formě nízkosacharidových jídel.

Jídelníček

• Snídaně: Dietní kaše;
• Svačina: Dietní koktejl;
• Oběd: Dietní polévka;
• Večeře: Dietní koktejl;
• Tekutiny: 2 – 3 litry neslazených tekutin.

Pro urychlení hubnutí s nízkokalorickou dietou doporučujeme pohybovou aktivitu. Pravidelný pohyb přispívá ke snižování hmotnosti a má pozitivní zdravotní účinky.

Povolené potraviny při dietě 

Jak už bylo zmíněno, dieta je založená na příjmu instantních produktech Mix & Slim s vysokým podílem proteinů a nízkým obsahem kalorií. Od 1. etypy můžete mimo produkty Mix & Slim jíst zelenou zeleninu. Od 3. etapy: ryby, libové kuřecí/krůtí maso. Od 4. etapy: vejce a oříšky.