Ovoce je zdrojem vitamínů, antioxidantů, vlákniny a v neposlední řadě je také zdrojem sacharidů. Optimální příjem sacharidů je pro účinnou keto dietu klíčový. Obecně při ní platí, že čím méně sacharidů, tím lepší jsou výsledky. Proto je třeba si vybrat to správné ovoce pro Vaši keto dietu.
Kdo by nemiloval palačinky s bílým jogurtem a borůvkami. A co teprve se sladkým borůvkovým rozvarem? I ten si během keto diety můžete dopřát. Borůvky stačí rozvařit a místo cukru přidat nízkokalorické sladidlo.
Obsahují málo cukrů a hodně vlákniny, proto jsou skvělé do keto diety. Pokud tedy máte rádi maliny, neváhejte je do svého redukčního jídelníčku přidat. Skvěle chutnají s jogurtem, nebo jako ozdoba na našich dietních palačinkách.
Jedná se o ovoce, které je někdy také označováno jako zelenina. Obsahuje velmi nízké množství sacharidů a na ovoce nezvykle vysoké množství rostlinného tuku, který je zdravý a velmi dobře zasytí. Zajímavé také je to, že se skvěle hodí i do slaných jídel, zejména do salátů. Dietní omeleta se salátem z avokáda poslouží jako plnohodnotný a rychlý oběd.
Proto je třeba dávat pozor, aby příjem ovoce nebyl příliš vysoký. Stačí ho tedy zařadit jako malou svačinku, doplněk k některému z hlavních jídel, nebo rozmixovat do dietního koktejlu Mix & Slim a podpořit tak jeho ovocnou chuť.
Namixujte si svou oblíbenou ovocnou příchuť dietních koktejlů Mix & Slim podle nálady.
