dietní plán na
hubnutí

s Mix & Slim

dietní plán:
hubnutí
s Mix & Slim

Dietní jídla Mix & Slim jsou navržena tak, abyste po nich rychle a snadno zhubli

Ketonová neboli Keto dieta je založena na příjmu speciálně upravených nízkosacharidových a vysokoproteinových jídel. Většina potravin obsahuje nadměrné množství sacharidů nebo cukrů a naše tělo není schopné za den takové množství přijaté energie zužitkovat. Nevyužitá energie se poté ukládá do tukových zásob a přibíráme na váze. Podstatou keto diety je omezit příjem sacharidů na minimum, omezit přísun tuků a zvýšit přísun bílkovin a vlákniny. Tělo se dostane do stavu tzv. ketózy. V tomto stavu dochází k tvorbě energie z vlastních tukových zásob a vy tak hubnete!

1. FÁZE = Rychlé hubnutí

Dodržujte 4 – 8 týdnů

V první fázi jíte 5x denně jídla Mix & Slim. V této fázi dochází k rapidnímu omezení sacharidů a cukrů, aby se Vaše tělo dostalo do stavu tzv. ketózy a začalo samovolně spalovat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie. Mix & Slim jídla jsou nutričně navržena tak, aby Vás zasytila a dostala do ketózy, kde dochází k rychlému úbytku na váze. Je důležité nejíst jiné potraviny než níže uvedené, aby došlo ke spalování tuků a aby šla váha dolů.

První fáze trvá 4 – 8 týdnů, dle požadovaného úbytku na váze. Jídla Mix & Slim můžete jakkoliv kombinovat. Krom dietních jídel a pitného režimu je také důležité přijímat 200 g zelené zeleniny denně.

Vhodné dietní balíčky k 1. fázi

Sleva
Hodnocení 5.00 z 5
3 170  2 990 
Sleva
Hodnocení 5.00 z 5
5 974  5 490 

Doporučený jídelníček

  1. Snídaně: kaše / palačinka / omeleta
  2. Svačina: koktejl
  3. Oběd: polévka / kaše
  4. Druhá svačina: koktejl
  5. Večeře: kaše / polévka / palačinka / koktejl

Příloha:

zelená zelenina (špenát, brokolice, hlávkový salát, ½ avokáda, zelí, olivy, okurka)

Něco na zub:

30 g oříšků (mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy, lískové ořechy) / 1-2 čtverečky 90% hořké čokolády.

Produkty Mix & Slim můžete jakkoliv kombinovat

Během prvních pár dnů budete mít chutě na sladké, jelikož se tělo adaptuje na spalování tuků. Je důležité odolat a vydržet v hubnoucím programu Mix & Slim, aby se dostavil požadovaný výsledek. Jakmile se Vaše tělo adaptuje, chutě zmizí.

Potraviny, které zabrání ketóze:

ovoce, pečivo, brambory, rýže, těstoviny, dorty, sladké, zmrzlina.

2. FÁZE = Stabilizace

Dodržujte 4 týdny

Ve druhé fázi dochází k postupnému začleňování běžných potravin do jídelníčku. Jedno dietní jídlo Mix & Slim je nahrazeno proteinovým jídlem z níže uvedeného seznamu. Jezte 3 – 4 dietní jídla Mix & Slim + 1x – 2x denně proteinové jídlo. Doporučujeme nahradit oběd nebo večeři. Postupné vracení běžných jídel zaručí, že nenastane nežádoucí jo-jo efekt. Kdyby došlo k ukončení diety již po první fázi, tak tělo začne produkovat hromadně inzulin z každého sacharidového jídla a tím pádem dojde k rychlému přibrání na váze (jo-jo efekt).

Vhodné dietní balíčky k 2. fázi

Sleva
Hodnocení 5.00 z 5
1 694  1 599 
Sleva
Hodnocení 5.00 z 5
3 170  2 990 

Doporučený jídelníček

  1. Snídaně: kaše / palačinka / omeleta
  2. Svačina: koktejl
  3. Oběd: polévka / kaše
  4. Večeře: libové maso (kuřecí, krůtí, rybí) + zelenina, salát svajíčkem, polévka (zeleninová, vývar, rybí)

Příloha:

zelená zelenina (špenát, brokolice, hlávkový salát, ½ avokáda, zelí, olivy, okurka)

Něco na zub:

30g oříšků (mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy, lískové ořechy) / 1-2 čtverečky 90% hořké čokolády. U vámi zvoleného jídla dbejte na to, aby mělo co nejmenší počet sacharidů a cukrů.

Potraviny, které zabrání ketóze:

ovoce, pečivo, brambory, rýže, těstoviny, dorty, sladké, zmrzlina

3. FÁZE = Fixace

Dodržujte 4 týdny

Tato fáze je pro udržení postavy po hubnutí, aby se Vám kila opět nevrátila pomocí jo-jo efektu.

Doporučujeme 2-3 jídla denně nahradit jídly Mix & Slim. Jaká jídla nahradíte, je už na Vás. Pokud si chcete udržet postavu po hubnoucím plánu, je důležité upravit stravovací návyky. Nejdůležitější je omezit přísun jednoduchých cukrů. Cukr se velmi rychle přemění na energii a pokud tuto energie nevyužijete např. při sportu, uloží se do tukových zásob. Doporučujeme také omezit „bílé sacharidy“ – brambory, těstoviny, rýži, pečivo. Tyto sacharidy mají vysoký glykemický index (= rychlost přeměny na energii) a nevyužitá energie z těchto potravin se také uloží do těla v podobě tuku.

Vhodné dietní balíčky k 3. fázi

Sleva
Hodnocení 5.00 z 5
1 694  1 599 
Sleva
Hodnocení 5.00 z 5
3 170  2 990 

Doporučený jídelníček

Vhodná jídla ve fixační fázi:

  • zelenina
  • ryby
  • maso
  • luštěniny
  • sýry
  • vajíčka
  • oříšky
  • semínka
  • tmavá čokoláda (90%)

Náhražka cukru:

Mix & Slim příchutě, stévie, xylitol, erythritol