Dukanova
dieta

Dukanova
dieta

Základem této diety je konzumace bílkovinových jídel s větším množství vody nebo neslazených tekutin. Dukanova dieta omezuje tuky a sacharidy a nahrazuje je proteiny.
Pro Dukanovu dietu jsou vhodné výrobky Mix & Slim, protože mají vysoký podíl bílkovin a nízký obsah sacharidů, cukrů a tuků. Produkty jsou chutné, zasytí vás a jejich příprava je jednoduchá a rychlá.

Průběh diety je rozdělen do čtyř fází. V první a druhé fázi hubnete, ve třetí a čtvrté fázi si už udržujete hmotnost.

1. fáze – útočná: jsou povoleny pouze vysokoproteinová jídla a velmi důležitý je pitný režim, minimálně 2 litry tekutin denně. Délka fáze se odvíjí dle požadovaného úbytku na váze.

2. fáze – rovnoměrná ztráta: Střídají se bílkovinnová jídla se zeleninovými jídly.

3. fáze – upevňující: začíná, po dozažení požadované tělesné hmotnosti a do jídelníčku pomalu přidáváte: maso, vejce, mléčné výrobky – 1 – 2x denně.

4. fáze – stabilizace: již můžete konzumovat vše. Jedinou podmínkou je, že jednou za týden musíte dodržet čistě bílkovinový den.

Dukanova dieta jídelníček

Jídelníček pro Dukanovu dietu si musíte sestavit tak, aby Vám vyhovoval, pomohl zhubnout a chutnal Vám. Vzorový jídelníček pro inspiraci:

1. fáze

  • Snídaně: Dietní omeleta Mix & Slim + káva bez cukru;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim + čaj;
  • Oběd: Dietní polévka Mix & Slim;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim;
  • Večeře: Dietní palačinky Mix & Slim + bylinný čaj;

2. fáze

  • Snídaně: Vajíčka se šunkou a zeleninou + čaj nebo káva bez cukru;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim
  • Oběd: Dietní omeleta Mix & Slim + zeleninový salát;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim + čaj;
  • Večeře: Dietní palačinky Mix & Slim + bylinný čaj;

3. fáze

  • Snídaně: Dietní palačinky Mix & Slim + jogurt;
    Svačina: Dietní kaše Mix & Slim;
  • Oběd: Losos se zeleninou; zapečené maso s rajčaty a sýrem; pečené krůtí maso s cuketou;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim;
  • Večeře: Dietní polévka Mix & Slim; hovězí vývar;

4. fáze

Blahopřejeme Vám, pokud jste se dostali až sem! Do jídelníčku můžete zařadit s mírou téměř cokoliv a nezapomeňte alespoň jeden den v týdnu jíst čistě bílkovinová jídla, dodržovat pitný a pohybový režim. Tato fáze trvá už celoživotně.

Povolené potraviny v Dukanově dietě

Zelená zelenina, lněná semínka, chia semínka, Od 3. fáze: jogurt, tvaroh, vajíčko, šunka, sýr, kuřecí, krůtí, králičí, rybí maso, tofu, sojové mléko, oříšky.

Dukanova dieta balíčky

Janka Nová
Janka Nová
13:02 17 Sep 19
Skvělé na cesty.. když nevíte co vařit a nechce se vám nic chystat, stačí vzít do shakeru a po cestě smíchat s vodou.. doporučuji (y)
Krysia Mendak
Krysia Mendak
12:58 17 Sep 19
Vše proběhlo naprosto v pořádku! Produkty mi vyhovují a za dva týdny jsem zhubla 4kg 🙂
Daniela Havránková
Daniela Havránková
08:32 16 Sep 19
Maximálně doporučuji! Rychlé dodání, skvělá chuť! 👍
Eliška Hromádková
Eliška Hromádková
16:19 14 Sep 19
Výborná chuť a funguje, kila jdou dolů.
Filip Olbert
Filip Olbert
14:32 14 Sep 19
Rozhodně doporučuji všem. Super chuť.
Eva Svobodová
Eva Svobodová
13:47 18 Mar 19
Skvělá chuť, za týden 3 kila dole 🙂
Rebecca Novotná
Rebecca Novotná
13:43 13 Mar 19
Výborný! Chutná skvěle! Nemůžu jinak, než doporučit! 😍😇
Renata Škobisová
Renata Škobisová
06:21 09 Jan 19
Vypada a chutna dobre, jen je skoda ze neni dodavan s produkty i jidelni plan plus nejake tipy cemu se vyvarovat atd
Petr Svoboda
Petr Svoboda
05:24 12 Oct 18
Piji místo snídaně a oběda. Rychlé doručení. Vše v pořádku
Káťa Svobodová
Káťa Svobodová
05:22 12 Oct 18
Koupila jsem 14 denní balíček a 5 kg dole :).
Super produkty a žádná umělá chuť. Můžu jen doporučit! 😍
Ivka Svítilová
Ivka Svítilová
09:51 10 Oct 18
Jsem s výrobky velice spokojena. Doporučuji 🙂
Další recenze

Hubnutí s Mix & Slim

Dietní jídla Mix & Slim jsou vyvinuta, aby Vaše tělo samovolně spalovalo tuky v ketóze a to bez hladovění a cvičení. Na výběr máte z řady chutných proteinových jídel. Mix & Slim jídla neobsahují GMO, lepek, glutamáty a přidaný cukr. Naopak mají vysoký podíl bílkovin a vlákniny, nízký obsah sacharidů, cukrů a tuků, veškerá jídla jsme obohatily o vitamíny a minerály pro Vaše zdraví.

Hubnutí s Mix & Slim

Dietní jídla Mix & Slim jsou vyvinuta, aby Vaše tělo samovolně spalovalo tuky v ketóze a to bez hladovění a cvičení. Na výběr máte z řady chutných proteinových jídel. Mix & Slim jídla neobsahují GMO, lepek, glutamáty a přidaný cukr. Naopak mají vysoký podíl bílkovin a vlákniny, nízký obsah sacharidů, cukrů a tuků, veškerá jídla jsme obohatily o vitamíny a minerály pro Vaše zdraví.

Nevyhovuje Vám produkt? Nevadí, zboží můžete vrátit do 14-ti dnů bez udání důvodu.