Dukanova dieta

Základem této diety je konzumace bílkovinových jídel s větším množství vody nebo neslazených tekutin. Dukanova dieta omezuje tuky a sacharidy a nahrazuje je proteiny.

Pro Dukanovu dietu jsou vhodné výrobky Mix & Slim, protože mají vysoký podíl bílkovin a nízký obsah sacharidů, cukrů a tuků. Produkty jsou chutné, zasytí vás a jejich příprava je jednoduchá a rychlá.

Průběh diety je rozdělen do čtyř fází.

V první a druhé fázi hubnete, ve třetí a čtvrté fázi si už udržujete hmotnost.

  1. fáze – útočná: jsou povoleny pouze vysokoproteinová jídla a velmi důležitý je pitný režim, minimálně 2 litry tekutin denně. Délka fáze se odvíjí dle požadovaného úbytku na váze.
  2. fáze – rovnoměrná ztráta: Střídají se bílkovinnová jídla se zeleninovými jídly.
  3. fáze – upevňující: začíná, po dozažení požadované tělesné hmotnosti a do jídelníčku pomalu přidáváte: maso, vejce, mléčné výrobky – 1 – 2x denně.
  4. fáze – stabilizace: již můžete konzumovat vše. Jedinou podmínkou je, že jednou za týden musíte dodržet čistě bílkovinový den.

Dukanova dieta jídelníček

Jídelníček pro Dukanovu dietu si musíte sestavit tak, aby Vám vyhovoval, pomohl zhubnout a chutnal Vám. Vzorový jídelníček pro inspiraci:

1. fáze

  • Snídaně: Dietní omeleta Mix & Slim + káva bez cukru;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim + čaj;
  • Oběd: Dietní polévka Mix & Slim;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim;
  • Večeře: Dietní palačinky Mix & Slim + bylinný čaj;

2. fáze

  • Snídaně: Vajíčka se šunkou a zeleninou + čaj nebo káva bez cukru;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim
  • Oběd: Dietní omeleta Mix & Slim + zeleninový salát;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim + čaj;
  • Večeře: Dietní palačinky Mix & Slim + bylinný čaj;

3. fáze

  • Snídaně: Dietní palačinky Mix & Slim + jogurt;
    Svačina: Dietní kaše Mix & Slim;
  • Oběd: Losos se zeleninou; zapečené maso s rajčaty a sýrem; pečené krůtí maso s cuketou;
  • Svačina: Dietní koktejl Mix & Slim;
  • Večeře: Dietní polévka Mix & Slim; hovězí vývar;

4. fáze

Blahopřejeme Vám, pokud jste se dostali až sem! Do jídelníčku můžete zařadit s mírou téměř cokoliv a nezapomeňte alespoň jeden den v týdnu jíst čistě bílkovinová jídla, dodržovat pitný a pohybový režim. Tato fáze trvá už celoživotně.

Povolené potraviny v Dukanově dietě

Zelená zelenina, lněná semínka, chia semínka, Od 3. fáze: jogurt, tvaroh, vajíčko, šunka, sýr, kuřecí, krůtí, králičí, rybí maso, tofu, sojové mléko, oříšky.

Dukanova dieta balíčky

Účinné, snadné a výhodné! Chcete zaručené výsledky a přitom ušetřit? Pak jsou naše dietní plány pro Vás to pravé. Objednejte si svůj dietní plán, získáte všechna plnohodnotná jídla, která budete potřebovat a navíc ušetříte.

−31 %
Zobrazit produkt

Dukanova dieta na 1 týden

Original price was: 2 034 Kč.Current price is: 1 399 Kč.

−34 %
Zobrazit produkt

Dukanova dieta na 2 týdny

Original price was: 3 642 Kč.Current price is: 2 399 Kč.

−39 %
Zobrazit produkt

Dukanova dieta na 4 týdny

Original price was: 7 018 Kč.Current price is: 4 299 Kč.

−45 %
Zobrazit produkt

Dukanova dieta na 8 týdnů

Original price was: 13 777 Kč.Current price is: 7 600 Kč.

Výhodné balíčky

Proč hubnout právě s Mix & Slim?

Veškeré naše produkty navrhujeme a vyrábíme tak, abychom Vám hubnutí co nejvíce usnadnili a zpříjemnili. Začněte hubnout s námi a můžete se těšit na skvělé výsledky!

Snadná příprava
Jídla máte hotová hravě do 5 minut

Bez chemie
Žádné škodliviny, jen zdravé přírodní suroviny

Vyrobeno v ČR
Jídla vyrábíme v ČR, za pomoci zelené energie

Cenově výhodně
Získejte stejné skvělé výsledky za nízké ceny

Chutná podle Vás
Můžete si vybrat z mnoha lahodných příchutí

Rychlé výsledky
Viditelně zhubnete v nejkratším možném čase

Potřebujete poradit?

Rádi byste se zbavili přebytečných kil, ale nevíte si rady, jak na to či jaké výrobky zvolit? Nebojte se nám napsat, rádi vám zodpovíme všechny vaše dotazy.

Časté dotazy