Slevy až −39 %
Váháte, jakou nejlepší redukční dietu si vybrat? Keto dieta je našim tipem číslo jedna. Je určena pro rychlé hubnutí, kterého dosáhnete díky tomu, že přimějete své tělo používat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie. Během diety jíte větší množství tuku a bílkovin a sacharidy omezíte na minimum. Hodí se i pro osoby s výraznější nadváhou a obezitou. Motivací pro Vás budou rychlé a viditelné výsledky.
Hlavní výhody keto diety:
Přimějte Vaše tělo samovolně spalovat tuky. Ketogenní nebo zkráceně keto dieta je redukční dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků a bílkovin, která účinně promění Vaše tělo ve stroj na spalování tuků. Pomůže Vám zhubnout, zvýšit hladinu energie i vylepšit zdraví.
Jakmile z jídelníčku vynecháte sacharidy, které tělo za běžných okolností využívá jako zdroj energie, Váš organismus přejde do ketózy, pro tělo zcela přirozeného stavu, na které je uzpůsobené. Místo sacharidů jsou pro tvorbu energie využívány tuky, a to jak ty přijímané z potravy, tak především i ty uložené v tukových zásobách. Chcete zhubnout opravdu razantně a v krátkém časovém úseku, bez pocitu hladu a bez nutnosti cvičit? Keto dieta je pro Vás ta pravá.
Skládá se ze 3 fází. Rozdíl mezi jednotlivými fázemi je v počtu proteinových jídel Mix & Slim, která za den sníte. V 1. fázi dochází ke kompletnímu nahrazení běžné stravy našimi speciálními jídly, přijímáte 5 jídel denně. Tato fáze trvá 4–6 týdnů (dle množství kil, která chcete shodit).
Ve 2. a 3. fázi pak postupně zapojujete do svého jídelníčku i běžná jídla, aby si tělo pomalu zvyklo na příjem tuků a sacharidů a nedocházelo k vytvoření nežádoucího jojo efektu.
Délka fáze: 8 týdnů
V první fázi jíte 5x denně jídla Mix & Slim. V této fázi dochází k rapidnímu omezení sacharidů a cukrů, aby se Vaše tělo dostalo do stavu tzv. ketózy a začalo samovolně spalovat vlastní tukové zásoby jako zdroj energie. Mix & Slim jídla jsou nutričně navržena tak, aby Vás zasytila a dostala do ketózy, kde dochází k rychlému úbytku na váze. Je důležité nejíst jiné potraviny než níže uvedené, aby došlo ke spalování tuků a aby šla váha dolů.
První fáze trvá 8 týdnů, dle požadovaného úbytku na váze. Jídla Mix & Slim můžete jakkoliv kombinovat. Krom dietních jídel a pitného režimu je také důležité přijímat 200 g zelené zeleniny denně.
Délka fáze: 4 týdny
Ve druhé fázi dochází k postupnému začleňování běžných potravin do jídelníčku. Jedno dietní jídlo Mix & Slim je nahrazeno proteinovým jídlem z níže uvedeného seznamu. Jezte 3 – 4 dietní jídla Mix & Slim + 1x – 2x denně proteinové jídlo. Doporučujeme nahradit oběd nebo večeři. Postupné vracení běžných jídel zaručí, že nenastane nežádoucí jo-jo efekt. Kdyby došlo k ukončení diety již po první fázi, tak tělo začne produkovat hromadně inzulin z každého sacharidového jídla a tím pádem dojde k rychlému přibrání na váze (jo-jo efekt).
Délka fáze: 4 týdny
Tato fáze je pro udržení postavy po hubnutí, aby se Vám kila opět nevrátila pomocí jo-jo efektu.
Doporučujeme 2-3 jídla denně nahradit jídly Mix & Slim. Jaká jídla nahradíte, je už na Vás. Pokud si chcete udržet postavu po hubnoucím plánu, je důležité upravit stravovací návyky. Nejdůležitější je omezit přísun jednoduchých cukrů. Cukr se velmi rychle přemění na energii a pokud tuto energie nevyužijete např. při sportu, uloží se do tukových zásob. Doporučujeme také omezit „bílé sacharidy“ – brambory, těstoviny, rýži, pečivo. Tyto sacharidy mají vysoký glykemický index (= rychlost přeměny na energii) a nevyužitá energie z těchto potravin se také uloží do těla v podobě tuku.
