Základem jídelníčku proteinové diety je nahrazení 2 – 4 jídel proteinovými pokrmy. Je však důležité nezapomenout na vlákninu např. v podobě otrub, zeleniny a také zvolit správné složení potravin pro získání potřebných živin. Nezapoměnte dodržovat správný pitný režim, minimálně 1,5 litru za den. Povolené jsou minerální vody, neslazený čaj nebo káva s mlékem.
Povolené potraviny v proteinové dietě
Ryby, telecí, kuřecí, krůtí, králičí, jehněčí, skopové maso; tvrdé sýry, jogurt, tvaroh, sýr cottage, vejce, výrobky ze sóji, semínka, ořechy, zelenina – brokolice, celer, cuketa, fazolky zelené, pórek, ředkvičky, řeřicha, dýně, chřest, lilek, špenát, zelí.
Proteinová dieta je vhodná pro každého, kdo chce upravit svojí hmotnost.