Low carb cuketové špagety s tuňákem

Jaro je tady a s ním i jarní hubnutí

Jsme rádi, že hubnete s námi. A víme, že každý nový recept se vždy hodí.

Proto pro Vás máme jarní inspiraci na skvělý recept, kde nám cuketa poslouží jako nízkosacharidová náhrada těstovin. S tímto snadným receptem můžete jednoduše obohatit svoji dietu.

Low carb cuketové špagety s tuňákem

Tuňák je výborným zdrojem bílkovin pro hubnutí bez ztráty svalové hmoty a omega 3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat cholesterol.

Suroviny:

  • cuketa 500 g
  • přepuštěné máslo ghee 20 g
  • sušená rajčata 50 g
  • tuňák ve slunečnicovém oleji 145 g
  • česnek 2 stroužky
  • sůl, pepř, bazalka, čili

Postup:

Cuketu si oloupeme a pomocí škrabky z ní vytvoříme špagety.

Poté v pánvi necháme rozpustit ghee a orestujeme v něm na plátky nakrájený česnek a sušená rajčata. Osolíme, opepříme a dle chuti přidáme čili.

Poté přimícháme cuketové špagety a vše ještě chvíli ohřejeme, nakonec přidáme tuňáka.

Zdravé nízkosacharidové cuketové špagety si na závěr ještě ozdobíme lístky bazalky a můžeme podávat.

Dobrou chuť

Rádi si dáte k hlavnímu jídlu i polévku?

Vyzkoušejte některou z našich dietních polévek s vysokým obsahem bílkovin. Vybrat si můžete hráškovou, sýrovou, zeleninovou nebo rajčatovou.